Quizás en nuestras vidas hemos
escuchado muchas veces esta palabra y la hemos relacionado directamente solo
con la ausencia de la menstruación. Pero la menopausia va más allá de eso ya
que al inicio de esta etapa nuestro organismo experimenta nuevos cambios y como
siempre, necesita de nosotros para seguirlo manteniendo fuerte y que funcione a
la perfección.
¿Cómo saber si empecé esta etapa?
Antes que nada esta etapa
comienza aproximadamente entre los 45 y 47 años de edad y por supuesto tiene síntomas fáciles de identificar como, por ejemplo, cambios
en los periodos menstruales, es decir se hacen menos regulares; calores o los
conocidos “bochornos”, problemas de sueño, cambios de humor, entre otros. Sin
embargo, también existen mujeres que no experimentan síntomas de ningún tipo.
¿Qué es la menopausia?
La menopausia en sí es la
disminución a nivel hormonal del estrógeno y la progesterona que son las que
causan cambios en la menstruación. Estas hormonas son importantes para mantener
en buen estado de salud tanto en el útero como en la vagina, lo mismo para los
ciclos menstruales normales y para un embarazo exitoso. El estrógeno también
ayuda a la buena salud de los huesos y a que las mujeres mantengan un buen
nivel de colesterol en la sangre. Debido a tales cambios, una buena
alimentación es fundamental para que todo lo que se haya perdido pueda ser
suplido.
¡Aquí podrás encontrar todo tipo
de consejos, estudios, dietas y más para que esta etapa pase desapercibida!
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