domingo, 24 de junio de 2012

Entrevista a Sonia Oquendo en el programa Dr. TV

Aquí les dejo un vídeo donde la actriz Sonia Oquendo cuenta su experiencia con la menopausia, los cambios que han pasado por ella y como los ha sobrellevado logrando que estos no les afecten en su vida diaria.



viernes, 22 de junio de 2012

La importancia de los nutracéuticos en la menopausia


Elaborado por: Lic. Gloria Robles*

Lic. Gloria Robles
Existe un creciente interés por la prevención de enfermedades y en la mejora de la salud en general, en donde la alimentación desempeña un papel muy importante, siendo la menopausia una etapa en la que se despierta la curiosidad de conocer y probar nuevas alternativas que  garantice que estamos recibiendo los nutrientes necesarios,  en la misma que podemos oír hablar de los productos nutraceúticos. “Nutra” se deriva de nutrición y “ceútico” de farmacéutico; Nutraceúticos se refiere a sustancias que pueden ser consideradas alimento o parte de un alimento el cual tiene beneficios para la salud.

Entre los más importantes usos  de los productos nutraceúticos en esta etapa de la vida encontramos los sgtes:
  • Acción antioxidante.-  Prevención de radicales libres, estrés y envejecimiento de nuestras células, reforzando las defensas, contribuyen al mantenimiento de una visión saludable previniendo daño macular y cataratas,  mantenimiento de la función cerebral, se caracterizan por su contenido en vitaminas A, C y E entre ellos encontramos: zanahoria, zapallo, melón, col, brócoli, coliflor, rabanito, espinaca, uva, ciruela, ajos, cereza, fresas, maíz morado, tomate, sandia, entre otros.
  • Mejora en la función intestinal.- Contribuyen en el mantenimiento del tracto digestivo, reduciendo el riesgo de algunos tipos de cáncer, previniendo el estreñimiento y divertículo, renovando la flora intestinal, alimentos que se conocen como fuente de fibra; entre ellos encontramos: yogurt,  salvado de trigo, verduras, cascara de fruta, avena, cebada, arroz integral, algas , achicoria, entre otros. 
  • Acción sobre el sistema cardiovascular.- Prevención de embolias (antitrombótico), disminución de riesgo cardiaco, prevención de ateroesclerosis, actuación como fitoestrógenos, control de la hipertensión arterial, reducción del colesterol en la sangre; entre ellos encontramos: almendras, nueces, pecanas, pescados azules, soya, aceite de oliva no refinado, entre otros.
  • Modulador de la conducta y función psicológica.- control en el estrés emocional propio de la menopausia que suele desencadenar ansiedad, depresión, alteración del carácter y disminución de la vitalidad, entre los alimentos beneficiosos encontramos a los fitoestrógenos, los mismo que los hayamos en legumbres, soya, entre otros.

Es importante recalcar que para fines prácticos y de fácil entendimiento se ha realizado la clasificación por el uso o función que se les caracteriza, sin embargo es posible encontrar alimentos que cumplan usos similares.

Se recomienda a usted consultar con su nutricionista la cantidad que puede consumir de estos alimentos, considerándose que la alimentación debe ser personalizada.


Nutricionista de la UNMSM, estudiante de la Maestría en Gestión Docencia en Alimentación y Nutrición en la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas, Nutricionista- Educadora en el Ministerio de Salud - área  Promoción de la salud, forma parte del equipo Crónicas (Enfermedades Crónicas no transmisibles) de la Universidad Cayetano Heredia.

lunes, 18 de junio de 2012

“Si se va a utilizar alguna terapia hormonal de sustitución, debe evaluarse a la paciente individualmente y darse un tratamiento con el previo consentimiento informado”

Después de una extensa búsqueda internacional, se entrevistó al doctor Luis Kushner, el cual  estudió medicina en la universidad Nuestra Señora de la Paz en Bolivia. Obtuvo el título de Especialista en Ginecología y Obstetricia en la Pontifica Universidad Católica de Chile. Es miembro de la Sociedad de Ginecología y Obstetricia, Filial La Paz y docente en la Cátedra de Embriología, Ginecología y Obstetricia de la Universidad Nuestra Señora de la Paz. Actualmente, es Médico Especialista del Departamento de Obstetricia y Ginecología de la Caja de Salud de la Banca Privada en La Paz, entre otras actividades laborales.  

Doctor Luis Kushner.
(Fuente: http://www.saludfem.com/drkushner.php)

1. ¿La mujer, luego de la menopausia, deja de ser femenina?
No, la mujer en la menopausia pasa por una etapa donde no deja de ser mujer, sino que es parte de la fisiología femenina que después de la etapa reproductiva, los ovarios dejan de funcionar; lo que significa es que dejan de captar las señales de la hormona folículoestimulante (FSH) y de producir estrógenos que ayudan a la absorción de hierro en los huesos.

2. ¿Qué relación hay entre la menopausia y el colesterol?
En la menopausia pueden ocurrir fenómenos los cuales pueden hacer que la mujer incremente sus niveles de colesterol,  y se explican de la siguiente manera: los estrógenos son un factor protector contra las enfermedades cardíacas en las mujeres. Por ende, el descenso en los niveles de estrógenos produce modificaciones en el perfil de los lípidos y el colesterol, que pone en susceptibilidad a una aterosclerosis a la mujer pudiendo complicarse con un infarto cardiaco.

3. ¿Es necesario tomar algún tipo de suplemento en esta etapa?
En la etapa de menopausia lo ideal es restituir el déficit de estrógenos con sucedáneos. El problema radica en que los estudios bien diseñados para evaluar beneficios de la terapia de restitución hormonal son controversiales ya que si bien producen un gran beneficio previniendo la osteoporosis, y eventualmente el cáncer de colon, se han reportado casos donde los accidentes vasculares y los infartos se han incrementado de manera importante. Por esta razón, se concluye que si se va a utilizar alguna terapia hormonal de sustitución, debe evaluarse a la paciente individualmente y darse un tratamiento con el previo consentimiento informado. Otras moléculas han sido estudiadas como los fitoestrógenos, sin embargo sus beneficios no son por ahora concluyentes.

4. ¿Cómo se soluciona la sequedad vaginal y a qué se debe?
Debido a la ausencia de secreción estrogénica de parte de los ovarios en la menopausia ocurre la sequedad vaginal que no es más que una atrofia de las glándulas que lubrican la vagina. Si la mujer no está dispuesta a restituir su ausencia de estrógenos mediante estrógenos exógenos, podría lubricar su vagina con varios tipos de lubricantes que existen en el mercado.

5. ¿Cuáles son los efectos del consumo de hormonas? ¿Hay probabilidad de desarrollar tumores?
Cómo ya se explicó anteriormente, existe la posibilidad de ocurrir infartos cardiacos en las mujeres que reemplazan la ausencia de hormonas en la menopausia con hormonas. Asimismo, en los trabajos de investigación más recientes se ha descrito un ligero aumento de cáncer de mama en estas mujeres, razón por la cual, la terapia de reemplazo hormonal debe realizarse con previo consentimiento informado y con una evaluación médica completa.